イライラ
思い通りに物事が運ばず気持ちが不快になり、ネガティブな感情が表に出てきたストレス状態をいいます。イライラしていることを認識した場合には、人それぞれ、趣味に没頭したり、身体を動かしたりと自分に合った方法で気分を鎮めます。
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